Jar a sezónne ochorenia: Ako sa chrániť pred alergiami a virózami
S príchodom jari sa príroda prebúdza – no spolu s ňou aj mnohé sezónne ochorenia. Pre mnohých pacientov predstavuje toto obdobie výzvu, najmä kvôli alergiám, zmenám počasia a častejším infekciám horných dýchacích ciest.
Najčastejšie jarné ochorenia:
Alergická nádcha (sená nádcha)
Pylové alergie sa začínajú už v marci a môžu pretrvať celé leto. Spúšťačmi sú najmä pele stromov, tráv a burín.
Jarné virózy a prechladnutia
Kolísavé počasie a oslabená imunita po zime prispievajú k častým prechladnutiam.
Zápaly dutín, kašeľ a únava
Častým príznakom jarnej virózy je aj podráždenie dutín, neproduktívny kašeľ a celková slabosť.
Prevencia: Ako sa chrániť
🟢 Posilňujte imunitu
Doplňte vitamíny – najmä vitamín C, D a zinok, ktoré podporujú obranyschopnosť organizmu. Zaraďte do jedálnička čerstvé ovocie a zeleninu.
🟢 Pravidelne vetrajte a zvlhčujte vzduch
Suchý alebo prehriaty vzduch v domácnosti zhoršuje dýchanie a dráždi sliznice.
🟢 Vyhýbajte sa alergénom
Pri peľovej alergii sledujte peľový kalendár. Pomáha tiež nosenie okuliarov vonku, pravidelné umývanie vlasov a preplachovanie nosa.
🟢 Otužujte sa a hýbte sa na čerstvom vzduchu
Pravidelná fyzická aktivita podporuje imunitu aj psychickú pohodu.
Kedy navštíviť lekára?
Vyhľadajte odbornú pomoc, ak:
máte dlhodobý kašeľ, ktorý sa nezlepšuje,
opakovane kýchate, svrbia vás oči a nos,
máte teplotu, ktorá trvá viac ako 3 dni,
sa objaví dýchavičnosť alebo bolesť na hrudi.
🩺 Záver
Jar je krásne, ale pre mnohých aj náročné obdobie. Včasná prevencia a zdravý životný štýl vám pomôžu zvládnuť sezónne nástrahy s ľahkosťou.
Ak máte príznaky alergie alebo potrebujete poradiť, neváhajte sa objednať na vyšetrenie – online cez systém eČasenka alebo telefonicky.