Letné úpaly: Ako sa im vyhnúť a čo robiť pri prehriatí organizmu
Letné mesiace prinášajú so sebou okrem slnečných dní aj riziko prehriatia organizmu, najmä u detí, seniorov a chronicky chorých pacientov. Úpal či vyčerpanie z tepla nie sú len nepríjemnosti, ale môžu viesť aj k vážnym zdravotným komplikáciám.
Príznaky prehriatia organizmu:
bolesť hlavy
nevoľnosť až vracanie
nadmerné potenie alebo naopak suchá pokožka
zmätenosť, závraty
zrýchlený pulz a dýchanie
Prevencia je základ:
Pite dostatok vody (aspoň 2–3 litre denne).
Noste svetlé, vzdušné oblečenie a pokrývku hlavy.
Vyhýbajte sa priamemu slnku medzi 11:00 a 15:00.
Nepreceňujte svoje sily pri fyzickej aktivite vonku.
V interiéroch zabezpečte vetranie alebo klimatizáciu.
Ako pomôcť pri úpale?
Ak u niekoho spozorujete známky prehriatia:
Okamžite ho presuňte do tieňa alebo chladnejšej miestnosti.
Uvoľnite mu oblečenie, ochladzujte telo vlhkými obkladmi.
Podávajte po malých dúškoch vodu.
Ak sa stav nezlepší do 30 minút, volajte záchrannú službu.
Starostlivosť o zdravie v horúčavách nie je prehnaná opatrnosť – je to zodpovednosť. Chráňte seba aj svojich blízkych.